37岁阿SA坚持自律,健身保持17岁少女身材,现如

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37岁阿SA坚持自律,健身保持17岁少女身材,现如愿嫁给白马王子

牛牛纸牌游戏37岁阿SA坚持自律,健身保持17岁少女身材,现如愿嫁给白马王子

我们小仙女不管什么时候,气质这一块一定要拿捏得死死的!

脸蛋漂亮那是必要的,但身材的管理也不能忽略,保持好身材的完美曲线,前凸后翘穿衣服好看才是小仙女们的终极目标!


提到好身材如何保持那就离不开健身锻炼了!现在娱乐圈的很多明星都喜欢在微博和朋友圈发自己在健身房打卡的照片。


从古至今,就没有谁能够逃过岁月的侵蚀。特别是上了年纪的女人,皮肤会变得特别的脆弱,根本禁不起紫外线辐射。那么面对皮肤衰老这个问题,38岁的阿SA是怎么做的呢?她有着自己的独门秘诀,那就是健身。通过坚持健身自律,来对抗时光的侵蚀。大家别被阿SA一张娃娃脸给欺骗了,健身房中大多数的大型器械都是阿SA的钟爱。阿SA可能就是传说中的萝莉的容颜,女汉子的心吧。




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阿SA前段时间在社交网络上分享了在健身房健身的照片,可以很明显地看出阿SA的身材有多好。不仅是有网络上传说的A4腰,还有完美的翘臀与细细的大长腿,如此有料的魔鬼身材,可以说这是每个女生心中梦寐以求的完美身材了。


从图中可以看出,阿SA的皮肤状态之好令人乍舌,又白又嫩,还富有光泽,而且长相还十分的甜美,可以说是减龄一百分!你做梦都想不到她已经38岁了。坚持健身可以让人保持少女状态,看来这个做法是最正确的!


但凡有过健身经验的人,会发现阿SA健身时的穿着都是很专业,而且机械的拉伸运动的动作也十分标准。只有正确的动作,才可以练出优美的肌肉和线条,而且可以从图中看出阿SA身上没有多余的赘肉,但看过去也不会让人觉得她很单薄,还是有一股女性美的力量感迎面而来。


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阿SA真是很用心在管理自己的身材,这更是在管理自己的人生。


阿SA这双纤细毫无赘肉的腿,全都归功于多年来坚持健身的原因。


很明显看得出,阿Sa是一名资深的健身达人。


那是什么原因让她这么多年坚持去健身的呢?她曾经说过她自己小时候特别想变成白雪公主,只有变成白雪公主,便可以嫁给王子了。虽然是阿SA小时候的一句玩笑话,但万万没想到的是真的实现了,真的嫁给了自己心目中的白马王子。从某种程度上,想必阿SA十分感恩自己这么多年能够一直把健身坚持下来。


现在很多女明星都喜欢打着少女人设,但是阿SA却不一样,她的少女感是纯天然的,是浑然天成的。由于健身让她一直保持着如17岁的少女般的身材,又加上一张娃娃脸,以及她的甜美微笑,便会让人立刻忘记阿SA的实际年龄。


为什么健身能够减缓容颜的衰老呢?这是因为健身使人体内的新陈代谢速度加快了。因而才会让阿SA一直保持容颜的青春洋溢。通过健身来让自己重返17岁时的身材以及颜值。


虽然我们平时会很忙,但是只要在家中每天抽出30分钟的时间,练习4组动作,坚持一个月就能瘦10斤!也一样能和阿SA一样拥有傲人的身材和容颜!


经过日本减肥实验室的数据显示,提高新陈代谢的能力是跑步的的3倍,燃脂效果是跑步的也就是练Tabata5分钟就等于跑步半小时。


如何练习呢?

首先我们先准备一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。


每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时,练习4组动作,1个月就能轻松瘦15斤!


如何练习呢?

1、站立拉伸


站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,15-20次一组,每天2-3组。只需要坚持20天,手臂就可以变得更纤细了。


这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,动作很简单,坚持一个月,手臂更纤细紧实。


2、卷腹运动


平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组20次,每天3-4组。坚持打卡30天,腰部瘦一圈!


这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉,坚持打卡30天,腰会瘦一圈,告别小肚腩!


3、腿部拉伸


平躺在瑜伽垫上,将握把固定在胸前,双腿发力向上蹬,感受大腿和小腿发力,每组20次,每天3-4组。


这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧,拉伸线条,坚持一个月,腿围可以瘦3-7厘米,使腿变得更纤细,线条更漂亮。




4、复合运动



双脚踩住脚蹬,双手紧握把手固定在胸前,下载游戏牛牛依靠腰腹部和腿部发力,同上向上卷起,每组20次,每天3-4组。


这组比较难,但是效果比较好。它可以同时锻炼腹部和腿部,坚持打卡30天,轻松练出迷人身材。


这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管,由天然胶乳材料制成。它具有很高的强度和弹性,能够承受更大的拉力。怎么暴力使用都不怕断裂。


朋友用这种拉力器锻炼了1个月,坚持每天锻炼40分钟,轻松瘦了15斤!看来我也要开始每天打卡健身了!

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